21/09/2008

diététique

Pour répondre à celles qui veulent m'accompagner, la diététicienne m'a écoutée dans mes choix car je n'aime pas le light, donc je réduis si ce n'est pas maigre.

matin : 2 tartines  1 griffe de beurre + fromage + café au lait + 1 sucre (j'en ai besoin)

ou 4 biscottes/cracottes

week end : 2 pistolets ou piccolos ou sandwiches sans sucres

13 heure : soupe uniquement légumes  + 1 tartine + charcuterie maigre (quand même)

16 heures : collation : 1 fruit  (pas banane) + 1 laitage (moi bifidus)

18 heures : je soupe :1 pd terre + légumes à volonté + 125 grs viande ou 200 gr poisson

20 heure : 1 fruit

+ eau à volonté

friture 1 x tous les 15 jours

pâtes maxi  fois semaine

Je vous conseille de prendre rendez vous chez une diététicienne, c'est plus facile d'avoir un suivi et si vous êtes à la mutuelle Partena, les consultations seront remboursées si un suivi.

 

 

 

 

15:38 Écrit par Laura dans Régime | Commentaires (7) |  Facebook |

20/09/2008

régime jour 1

J'ai eu l'impression d'avoir trop mangé d'après le plan de la diététicienne..... mais mais mais.... la soirée m'a semblé longue et j'ai grignoté une gaufrette grrrrrr, demain je m'y prendrai autrement en laissant un petit quelque chose pour "devant la tv"Langue tirée

 

grignotage

22:33 Écrit par Laura dans Régime | Commentaires (3) |  Facebook |